太極拳入門講座

4月6日（水）より4回にわたって開催いたしました。

今回の講座は、毎週水曜日に当センターにて活動されている
太極拳サークルのメンバーさんと一緒に実施を致しました。

一人ひとりの間隔をあけ
ホールを広々使って開催しました。

太極拳は、足腰の筋力アップ・心肺機能を増進させることができる
スポーツですが、ゆったりとした柔らかい動きで
年齢に関係なく、それぞれの体力に応じて楽しみながら
体力づくりができる運動として人気があります。

ゆっくりと動く、というのは日常ではなかなかない動きで
難しかったのではないでしょうか？
回数を重ねることで、
皆さん上達されていると先生もおっしゃっておりました。

講座の参加者の皆さんが休憩されている間に
サークルのメンバーさんが剣を使った練習を見せてくださいました。

さすがの安定感でばっちり決まっていますね。

長引くコロナ禍の生活ですが、
皆さんも適度な運動を心がけ、心身の健康を維持していきましょう！