リンパストレッチ講座

6月6日（月）より4回にわたって開催いたしました。

リンパの流れが滞ると、
血流が悪くなる、むくみ、代謝や免疫力の低下などを
引き起こすことをご存じでしたか？

このリンパストレッチ講座は、
負荷を加えず、ゆっくりとした動きでありながら
筋肉を柔軟にすることで姿勢も整い
リンパを流れやすくするストレッチを実践しました。

先生のお手本を見ながら
実践です。

無理をせず、できる範囲で
ゆっくりしっかりストレッチです。

受講生の皆さんからも高評価のこの講座は
また秋に開催の予定をしています！

詳細はまた、地区センターHPや地区センターたより、
広報さっぽろなどに掲載する予定です。

冬を迎える前に
自宅でもできるセルフストレッチを身につけてみましょう♪